[...] magazynku coś lata, jednak jest szczelny spust sie kiedyś ukruszył jednak był w naprawie i wymienili na nowy i ocenili stan repliki na bardzo dobry! po tym było wystrzelone max 200 kulek Jest ułamany selektor ognia po prawej stronie... ale replika strzela i da się uzywaćicon_wink.gif Cena: czekam na oferty, jednak dałem kilka lat troszkę za [...]
witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - 1s - Uginania nóg w leżeniu - 1s - Wspięcia na palce w [...]
[...] na maszynie 4 s po 8x do klatki i karku Wiosłowanie sztangą/sztangielką 3-4s 8x Bazooka 3s 8x Szrugsy Sztangą/sztangielką 4s 8x Martwy ciąg 4 s 8x Brzuch skłony na ławce 4s max x ściąganie na maszynie 2 s na dobicie mięśni Piątek Barki Wyciskanie sztangi z przed klatki 4 s 8x Arnoldki 3s 8x Unoszenie sztangielek w opadzie 3s 8x triceps [...]
[...] z powodu zrytego kolana. I tak o dwa ćwiczenia za dużo, ale jest to minimum które muszę robić. Plecy + Barki PLECY: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x max - Wiosłowanie sztangą 12-10-8 - MC 10-8-8 BARKI: - Arnoldki 12-10-10-8 - Unoszenie hantli bokiem 12-10-10 - Podciąganie sztangi do brody 12-10-8 Biceps + Triceps = [...]
[...] że coś wykaże. W sumie te problemy z plecami się zaczęły jakieś 2 lata temu jak zacząłem ostro ćwiczyć na siłowni bez pasa MC Przysiady itp. Ale zawsze mi przechodziło po max tygodniu. Jednak teraz bolą już od miesiąca raz mocniej, raz lżej. Przy normalnym funkcjonowaniu nie przeszkadzają ale jak 2 dni pobiegałem albo zrobiłem 1 trening na [...]
[...] (mechanik mówił że silnik mało jeżdżony) sprowadzony z anglii -Kable do świateł odprowadzone brak tylko lamp - El. Starter -Kopniak -Automat + Bieg wsteczny -prędkość max 60km/h -12koni mechanicznych -To nie china, tylko produkcja taiwańska -Nowy quad z homologacją 12tysiecy zł zależy od kursu walut -Przednie felgi i opony firmy razr [...]
siemanko wrzystkim chciał bym zdobyc troche masy mam 16 lat cwicze 2 miesiace warze 70 kilo mam 180 wzrostu, na nogi niemusze cwiczyc bo mam sa dobrze zbudowane poniewsz bardzo duzo jezdze na roweze TRENING NA MASE CYKL KRĘGOSŁUP ------------------------------ cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres [...]
[...] W ringu wystąpi także jeden z najbardziej znanych i popularnych zawodników, mistrz ciężkiego K-1 z roku 1994, '95 i ' 98 - Peter Aerts. "Lumberjack" stoczy pojedynek z Melvinem Manhoefem.W obiecująco zapowiadającej się gali wystąpią także zawodnicy K-1 max jak Buakaw Por. Pramuk, Andy Souwer, Albert Kraus, "Gago" Drago i inni. www.k-1online.pl
[...] mam strasznie niskie cisnienie (80/60, raz mialem jeszcze nizsze) i nie mam sily na nic, nawet podniesc sie z lozka, jestem masakrycznie zamulony jak bym sie zjarał na maxa. zemdlalem 2 razy w zyciu. badanie serca mialem 4 lata temu i wszystko bylo ok (o mm powiekszone costam bylo ale zdarza sie). normalnie cwicze sport - boks 4 razy w tyg. [...]
[...] ze splitem tylko spróbować znów FBW 5x5 i bazować na zwiększaniu ciężaru. A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Uginanie sztangi 4 serie - Brzuch - Łydki Więc klasyczny [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie max ogolnie cwicze 120 kg -przysiad: 130 Siema wszystkim jestem właśnie na 4 tygodniu mety dawka 30mg z Malay Tigre i Alpha Pharm cykl będzie trwać do 6-7 tygodnia. Pytanie [...]
[...] rozgrzewkowa z małym ciężarem) -uginanie nóg w leżeniu 3x12,10,10 -hack-przysiady 3x12,10,10 -wipięcia na palce 3x15,15,15 PIĄTEK PLECY -podciąganie na drążku podchwytem 3x max -wiosłowanie sztangą 3x12,10,10 -martwy ciąg 3x12,10,10 -sztrugsy BICEPS -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12,10,8,6 -uginanie ramienia ze sztangielką na [...]
Mam do sprzedania Gainer 1 od Vitalmaxa, 4,8 kg smak truskawkowy. Gainer ma jeden maly minus, mial peszka byc ostatnim na dole i w czasie podrozy wiaderko peklo. Wysypalo sie max 50 gram (mysle, ze wiele mniej, ale jeszcze ktos zwazy i powie, ze chcialem go naciagnac na 30 gram). Denko juz oczywiscie zaplastrowane, ale pisze o tym, bo wiadro do [...]